提到感冒，我們最好的就是不感冒。如果想預(yù)防感冒，我們該如何做呢?
時間：2019-05-06瀏覽：3827
【摘要】：未病先防，這是現(xiàn)在非常時髦的話題，也就是說我們說的“治未病”。提到感冒，我們最好的就是不感冒。如果想預(yù)防感冒，我們該如何做呢？首先要增強(qiáng)我們的體質(zhì)，那么怎么樣增強(qiáng)體質(zhì)?大家都知道，首先要進(jìn)行鍛煉。通過鍛煉來增強(qiáng)我們的體魄，提高我們的...
未病先防，這是現(xiàn)在非常時髦的話題，也就是說我們說的“治未病”。提到感冒，我們最好的就是不感冒。如果想預(yù)防感冒，我們該如何做呢：
第一：首先要增強(qiáng)我們的體質(zhì)，那么怎么樣增強(qiáng)體質(zhì)?大家都知道，首先要進(jìn)行鍛煉。通過鍛煉來增強(qiáng)我們的體魄，提高我們的抗病能力。
第二：我們要養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣，避免過度勞累。現(xiàn)在很多年輕人熬夜，熬到晚上一兩點(diǎn)還舍不得睡覺，長期熬夜，對你整個肌體的抗病能力的削弱作用是非常明顯的，所以養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣，對于預(yù)防感冒也是非常重要的。
第三：在飲食上一定要注意營養(yǎng)的均衡，搭配的合理，不能偏食。蔬菜、水果要有足夠的食用量，這樣才能保證維生素的供應(yīng)量。
第四：要注意環(huán)境的衛(wèi)生，比如說居室的通風(fēng)換氣，一定要保證室內(nèi)的空氣流通，呼吸新鮮空氣是非常重要的。
第五：要養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生。比如說打噴嚏、流鼻涕的時候我們每個人都要注意，一定要用紙巾或者是手帕捂住你的口鼻，以免這些病毒和細(xì)菌擴(kuò)散出去。有的時候我們沒有帶著紙巾怎么辦?有一個特別優(yōu)雅的打噴嚏的方式是什么大家知道嗎?就是打在我們自己的胳膊上，這樣就不會傳到別處去。大家注意，回來之后，衣服要趕緊的把它洗一洗。還有養(yǎng)成一個好習(xí)慣是什么呢?你打完噴嚏、擤完了鼻涕一定要好好洗手。從外面回來，第一件事也是要把手洗干凈。比如說你坐了公交車、坐了地鐵，那些扶手，你不知道前面的人是不是感冒了，他剛摸了鼻涕又摸了扶手，然后你又去摸，這些病毒或細(xì)菌會不會粘到你的手上呢，所以說，回家以后大家一定要注意，先把你的手洗干凈。這樣的話，就可以減少你感冒的機(jī)會。
第六：在流感流行的季節(jié)，比如說到了冬天，或者是春天的時候，盡量避免到人員聚集的地方去，尤其是老年人，抵抗力比較差的，盡量要避免這些。
最后，對于抵抗力差，特別愛感冒的人，到了入秋季節(jié)，在天氣變涼之前要及時去打流感疫苗。
通過上面這幾個方面的注意，我相信大家得感冒的次數(shù)就會明顯地減少。
